当前位置:主页 > 减肥 > 减肥心得 > 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

2019-05-15 16:18:08   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯生活健康正文 逆转脂肪肝 中医教你最佳方法 文/蓝士哲(中医师) 逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock) 北京时间:2019-05-14 04:27 脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法

文/蓝士哲(中医师)

逆转脂肪肝 中医教你最佳方法
逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。怎样减肥才正确?(Shutterstock)

北京时间:2019-05-14 04:27

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,肥胖者易患。在肥胖(BMI>30)的人群中,有7~8成的人有脂肪肝。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,中医师蓝士哲指出逆转脂肪肝最有效的方式,就是减肥。

中医认为肥胖,是属于“痰、湿、瘀”的表现,大多是身体代谢出了问题。

中医减肥,首先区分实证、虚证体质

蓝医师介绍,在减肥之前,首先要看是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式有所差异,包括运动、饮食、中药等。

实证体质的人,表现上体格壮实,肌肉按起来结实,面色红、声音宏亮,容易出油、出汗,食量大,活动力较强,非常怕热。

虚证体质的人,面色比较白或暗沉,肌肉松松软软的,也容易出汗,但是看起来容易疲倦,怕热也怕冷,胃口不一定很好,通常食量没有特别大。

脂肪肝实证常见的证型有两种:

一、肝胆湿热型

症状:右胁肋容易有满闷感、上腹闷胀、口苦口干、体味汗臭较重、小便颜色深和黄、大便黏不易排干净;常伴随睡眠不好、眼睛发黄,头皮屑多,舌苔黄腻。

这类型的人大多喜吃辛辣刺激的食物,以及大鱼大肉、油炸食物、甜食。常合并有压力大、紧张等生活型态。

这种类型的可以通过改变饮食来改善,注意饮食要尽量清淡,可多吃蔬菜水果,白菜、白萝卜、空心菜、花椰菜、冬瓜、菠菜、薏仁等,减少上述这类容易“上火”的食物。淀粉类比例要减少,要摄取优质蛋白质,如新鲜的瘦肉、豆腐、蛋。烹调方式用蒸煮,不要炒炸。

常用的中药有茵陈、栀子、决明子、山楂、荷叶、大黄、车前子、泽泻等。

二、肝郁气滞型

症状:上腹胁肋闷胀感、容易焦虑紧张、容易生气动怒、打嗝、嗳气。

这类患者实热表现不一定很明显。久坐、劳动不多的族群易患,多是因压力、个性容易焦虑引起的病症。

中药常用的疏肝理气的药物包括:玫瑰、香附、陈皮,枳壳等。

脂肪肝的虚证体质主要是脾虚痰湿型:

症状:容易疲倦、消化较慢、容易胀气、大便稀软等。

脾虚型的人要避免吃生冷食物、寒性食物,不宜作过度激烈大汗淋漓的运动,适合快走、或肌力训练。

中药常用健脾祛湿的药物,如党参、黄耆、苍术、茯苓、陈皮、木香、半夏等。

减肥方法很重要,用错可能越减越虚弱

一般人都愿选择喝减脂茶或是吃其它帮助排便的健康食品来帮助“代谢”。狠多人认为大便好上、上多次,就是代谢比较好,有助于减肥,这其中存在一些误区。

虽然对一些热性便秘实证体质的人来说,吃药物让大便通畅的确对减重有效果,但是对脾胃虚弱的人来说则恰好相反,吃这种“帮助代谢”的食品会让脾胃消化功能更弱,长期下来,会让身体基础代谢更低落,初期会瘦,之后反而更难瘦下来。

常见减脂的中药如决明子、大黄、山楂等,多适用在实证体质的人,虚证体质的人并不适合使用。如有想要搭配中药来帮助减重消脂,可参考实证虚证的大原则来选择合适的中药茶饮,当然最好还是请专业中医师来帮助辨别体质,然后“对症下药”,找到最适合自己的药物或茶饮。


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥心得
全球彩票 www.848198.com-古建彩绘颜料价格| www.593187.com-彩虹t4-| www.779256.com-怎么办福彩积分卡| www.932411.com-时时彩个位大小判断| www.nz3.com-江苏快三怎么买稳赚| www.470.xyz-福彩3d九宫寻宝图| www.17596.cc-广西福利中奖彩票| www.025745.com-数字三彩票第一规律| www.210721.com-福建快三预测推荐表| www.398077.com-七星彩头尾百度| www.666352.com-中国体育彩票看开奖| www.832130.com-七星彩电脑卖奖软件| www.978597.com-彩8彩票苹果版| www.s49.net-西宁市福彩站| www.4750.vip-英国男子彩票| www.37750.com-如何下载彩虫app| www.083059.com-南洋福利乐和彩资料| www.289637.com-深圳快乐彩开奖号码| www.382078.com-彩票平推是什么| www.720737.com-网上的天天乐彩票| www.831881.com-福彩和值和尾走势图| www.926167.com-中国体育彩票几种| www.993659.com-足彩19043期| www.nl03.com-雄鹿计划快三| www.13or.com-幸运彩票的网址| www.219.pw-优彩百万论坛| www.4500.vip-彩票全国开奖3b试| www.02578.com-网络彩票销售好做吗| www.59726.com-彩虹岛网页版| www.014511.com-乐购彩票-| www.088643.com-福彩四码遗漏| www.178168.com-安徽快三骗局揭秘| www.188566.com-爱彩乐手机版| www.148503.com-天天彩票优惠大厅| www.308152.com-福彩8app骗局| www.489755.com-如何做彩票代理| www.603286.com-太原福彩领奖| www.712003.com-河南商丘结婚彩礼| www.794518.com-重庆时时彩黑客名单| www.866567.com-天津时彩开奖记录| www.920865.com-彩神可以赚钱吗| www.975271.com-彩票都是骗局揭秘| www.wh1.com-福利彩票开奖走势图| www.qh53.com-好彩香烟怎么订购| www.x28.vip-3福彩开奖30选7| www.48ag.com-荣誉彩票网-| www.415.biz-cc699彩票-| www.3712.biz-七星彩码王驾到论坛| www.8790.top-体彩排列三有直播吗| www.27698.cc-花绘画图片大全彩铅| www.63364.com-310彩票推荐| www.006588.com-彩票一等奖-| www.067538.com-快三怎么看走势| www.142897.com-8彩app下载-| www.212844.com-那些彩票平台好| www.277569.com-乐彩赢骗局-| www.345173.com-棋牌彩票代理有罪吗| www.412280.com-彩票新手-| www.506476.com-大乐透专家杀号凤彩| www.570666.com-网上购买福彩可靠吗| www.636422.com-pc彩票游戏-| www.755275.com-豪门汇彩票平台咋样| www.840505.com-竞彩赔率分析软件| www.905012.com-江苏快三套利| www.978473.com-中国福彩选号助手| www.bh2.com-湖北精彩十分3d| www.oq81.com-湖北快三实开奖号| www.v66.hk-多盈彩票平台怎么样| www.50hj.com-职业彩民-| www.542.in-职业彩票玩家交流| www.4608.vip-体彩店里怎么买| www.9899.pw-竞彩打票教学| www.36525.com-梦彩票数字| www.77165.cc-彩票开将号-| www.024740.com-青岛彩票大奖新闻| www.091299.com-大联盟彩票网站| www.101205.com-新快赢481彩票网| www.182677.com-玩快三能赚钱吗| www.450880.com-拉菲2彩票合法吗| www.868600.com-七星彩和直走势图| www.986346.com-彩票助手吧-| www.ia66.com-彩票害人为什么不禁| www.23kd.com-福利彩票新人怎么买| www.0718.org-福彩机子转让多少钱| www.716503.com-儿童彩铅画-| www.871511.com-福彩双色球投注软件| www.984511.com-8彩真的假的| www.5816.me-竞彩购买-| www.63197.cc-亚博体育竞彩| www.119371.com-彩6彩票苹果版| www.329257.com-深圳福彩-| www.498822.com-七乐彩独胆汇总预测| www.919388.com-打印彩票-| www.16rt.com-彩票机没有信号| www.2083.in-江苏体彩17022| www.9772.com-福彩3d走势彩宝网| www.83650.com-福彩360杀号定胆| www.081059.com-如何看彩票中奖没有| www.196237.com-快三开奖纟结果| www.340598.com-好彩网新彩吧系列| www.500010.cc-莆田枫亭时时彩| www.599023.com-福利彩票27号| www.771153.com-657彩票com-| www.ui42.com-彩虹真实照片| www.453.me-成都体彩合买| www.28az.com-中国福彩有app吗| www.6343.vip-乐享彩票平台登录| www.552980.com-彩票遗漏图数据分析| www.520548.com-快乐彩为什么限号| www.639962.com-下载东方彩票| www.735661.com-福彩3d赔钱概率| www.167567.com-福彩快3走势图| www.653010.com-时时彩手机五星缩水| www.875279.com-彩票得主-| www.984517.com-福彩3d自动选号器| www.710638.com-集彩-| www.905169.com-江苏快三跟着群| www.352519.com-靠谱的黑彩平台| www.488365.com-福彩快乐彩任选五| www.610573.com-体彩的买法-| www.760035.com-久久彩票ios| www.64qg.com-足彩投资宝典电子版| www.681188.com-想做七星彩代理| www.793774.com-彩票网上犯法吗| www.029360.com-彩宝app官网| www.153346.com-中国福利彩票生肖| www.728721.com-京东彩票如何进入| www.682083.com-微信上购彩票中奖了| www.826653.com-穷人彩票中大奖| www.0173.xyz-o8彩票-| www.16779.cc-辽宁福彩双色球中奖| www.89534.com-新彩网手机版的吗| www.133849.com-网上买彩票赚钱骗局| www.251675.com-彩中彩是什么平台| www.376311.com-六安体彩兑奖中心| 500万彩票www.98528f.com| www.pd17.com-河北快三玩法技巧| www.32336.cc-百姓彩票可信吗| www.441930.com-体彩退机手续| www.5955.top-我要看彩票开奖| www.028946.com-合肥市省级福彩中心| www.242473.com-广西快三中奖号码| www.443345.com-直播开奖竞彩网| www.579451.com-易购彩票网下载| www.717336.com-苹果彩铅-| www.908642.com-体彩排七星彩玩法| www.983653.com-足彩分析软件| www.131105.com-洛阳洛龙区彩礼多少| www.hl42.com-4s彩票4scc-| www.22ha.com-优优彩票app下载| www.1510.vip-棒棒彩票下载app| www.44734.cc-福建休育彩票网| www.261833.com-最安全的彩票网站| www.4698.top-彩漂怎么用-| www.43213.com-彩客旧版客户端下载| www.057545.com-彩宝快三技巧| www.509125.com-彩16正规吗-| www.636147.com-彩虹冰激凌机| www.777600.com-多彩网江苏快三| www.6198.wang-凤彩网字谜汇总| www.17131.com-福彩3daa牛材网| www.90007.com-彩票生成器图片| www.066521.com-网易彩票是真是假| www.976910.com-河南巨奖彩票图|